شبكة القدس العربية Palestinian Jerusalem

هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.
شبكة القدس العربية Palestinian Jerusalem

لاقتراحاتكم تجدونا على الفيس بوك facebook ( مملكة بائع الورد للشعر والخواطر ) https://www.facebook.com/roseking2013

المواضيع الأخيرة

» يا وجع القلب
كل ما يجب معرفته عن الصداع Icon_minitimeالإثنين سبتمبر 20, 2021 3:48 pm من طرف هديل الحمام

» عدرا يا فلسطين????????
كل ما يجب معرفته عن الصداع Icon_minitimeالإثنين يوليو 26, 2021 9:28 pm من طرف هديل الحمام

» كورونا - الشاعر : عطا سليمان رموني
كل ما يجب معرفته عن الصداع Icon_minitimeالأربعاء يونيو 09, 2021 9:08 pm من طرف اسطورة المنتدى

» رحل ولن يعود
كل ما يجب معرفته عن الصداع Icon_minitimeالسبت فبراير 20, 2021 7:05 pm من طرف هديل الحمام

» كوفيتي عنواني
كل ما يجب معرفته عن الصداع Icon_minitimeالسبت فبراير 20, 2021 7:00 pm من طرف هديل الحمام

»  كل يوم نصيحه ومعلومه
كل ما يجب معرفته عن الصداع Icon_minitimeالسبت فبراير 20, 2021 6:49 pm من طرف هديل الحمام

» اللهم ارفع مقتك وغضبك عنا - الشاعر : عطا سليمان رموني
كل ما يجب معرفته عن الصداع Icon_minitimeالثلاثاء فبراير 02, 2021 6:35 pm من طرف اسطورة المنتدى

» هنيال من عطا له أخ - الشاعر : عطا سليمان رموني
كل ما يجب معرفته عن الصداع Icon_minitimeالسبت يونيو 20, 2020 3:14 pm من طرف اسطورة المنتدى

» الأخذ بالأسباب - الشاعر : عطا سليمان رموني
كل ما يجب معرفته عن الصداع Icon_minitimeالأحد مارس 15, 2020 10:50 am من طرف عطا سليمان رموني

» بعد غياب طويل عدت لكم من جديد هديل الحمام
كل ما يجب معرفته عن الصداع Icon_minitimeالثلاثاء مارس 03, 2020 6:04 pm من طرف عازفة المشاعر

» رعاية ذوي الاعاقة - الشاعر : عطا سليمان رموني
كل ما يجب معرفته عن الصداع Icon_minitimeالثلاثاء فبراير 18, 2020 11:44 am من طرف الشاعر عطا سليمان رموني

» صفقة القرن اللعينة - الشاعر : عطا سليمان رموني
كل ما يجب معرفته عن الصداع Icon_minitimeالجمعة يناير 31, 2020 9:11 pm من طرف الشاعر عطا سليمان رموني

» شافي انت الشافي - الشاعر : عطا سليمان رموني
كل ما يجب معرفته عن الصداع Icon_minitimeالإثنين ديسمبر 30, 2019 6:20 am من طرف الشاعر عطا سليمان رموني

» اصحب للجماعة - الشاعر عطا سليمان رموني
كل ما يجب معرفته عن الصداع Icon_minitimeالأحد ديسمبر 15, 2019 7:17 am من طرف الشاعر عطا سليمان رموني

» يا ارضا عشقنا تربها الغالي
كل ما يجب معرفته عن الصداع Icon_minitimeالخميس أكتوبر 10, 2019 8:25 am من طرف driss78

تصويت

أفضل 10 أعضاء في هذا الأسبوع

لا يوجد مستخدم

أفضل 10 أعضاء في هذا الشهر

لا يوجد مستخدم

المتواجدون الآن ؟

ككل هناك 7 عُضو متصل حالياً :: 0 عضو مُسجل, 0 عُضو مُختفي و 7 زائر

لا أحد


أكبر عدد للأعضاء المتواجدين في هذا المنتدى في نفس الوقت كان 67 بتاريخ الأربعاء يناير 10, 2024 9:38 am

احصائيات

أعضاؤنا قدموا 15499 مساهمة في هذا المنتدى في 4685 موضوع

هذا المنتدى يتوفر على 1206 عُضو.

آخر عُضو مُسجل هو driss78 فمرحباً به.

Like/Tweet/+1


    كل ما يجب معرفته عن الصداع

    زهرة المدائن
    زهرة المدائن
    عضو متقدم للقدس
    عضو متقدم للقدس


    عدد المساهمات : 1048
    نقاط : 2113
    السٌّمعَة : 9
    تاريخ التسجيل : 26/12/2010

    كل ما يجب معرفته عن الصداع Empty كل ما يجب معرفته عن الصداع

    مُساهمة من طرف زهرة المدائن الخميس أبريل 26, 2012 3:34 am

    كل ما يجب معرفته عن الصداع 120866khleeg


    وفقا للمنظمة العالمية للصداع , هناك 50 مليون شخص أمريكي يعاني من صداع مزمن ومتكرر , منهم 28 مليون شخص يعانون من الصداع النصفي , كما أنه 20 % من الأطفال والمراهقين يعانون من صداع ملحوظ.

    ما هي أنواع الصداع ؟
    هناك أنواع متعددة من الصداع , في الحقيقة يوجد 150 فئة من الصداع تم تحديدها .

    هذه قائمة بأشهر أنواع الصداع:
    صداع التوتر:*
    يطلق عليه أيضا : الصداع اليومي المزمن أو الصداع المزمن الغير تقدمي ( غير تقدمي بمعني انه لا يسوء يوما بعد يوم أي أنه ثابت في شدته)

    هذا النوع هو أكثر الأنواع شيوعا بين الكبار والمراهقين, حيث أن تقلصات العضلات تسبب آلام بسيطة تأتي وتذهب على مدى فترات طويلة

    * الصداع النصفي:
    السبب الحقيقي للصداع النصفي هو حتى الآن غير معلوم , ولكنه له علاقة بانقباضات الأوعية الدموية وبعض التغيرات في المخ مثل بعض العيوب الوراثية في مناطق معينة في المخ

    آلام الصداع النصفي تكون من خفيفة إلى متوسطة , وتوصف عادة بأنها مثل الخفقان الشديد أو القصف , وقد تستمر من 4 ساعات وحتى 3 أيام, وعادة يحدث من مرة إلى 3 مرات في الشهر, وتكون هناك أ‘راض مصاحبة مثل حساسية تجاه الضوء والضوضاء وبعض الروائح ,فقدان شهية , دوخة وترجيع, آلام ف البطن , عندما يحدث للأطفال غالبا يكون مصاحبا أيضا ببهتان في الوجه , عدم وضوح الرؤية , آلام ف المعدة بالإضافة للأعراض السابقة.

    نسبة صغيرة من الأطفال الذين يعانون من الصداع النصفي يصاحبه أعراض متكررة في الجهاز الهضمي ويكون القيء هو الأكثر شيوعا . القيء الدوري : معناه أنه يحدث بانتظام , تقريبا مرة في الشهر , أحيانا يطلق على هذا النوع الصداع النصفي البطني لأنه مصاحب بأعراض في البطن .

    *متلازمة الصداع المختلط:
    يطلق عليه أيضا الصداع النصفي المتحول, وهو مزيخ من الصداع النصفي وصداع التوتر , يعاني منه الأطفال والبالغين.

    *صداع الكتلة أو الصداع الكتلي :
    وهو الأقل شيوعا ولكنه الأكثر شدة, يكون الألم شديد وعادة يوصف على أنه إحساس بالحرقان أو إحساس بالإختراق ويكون نوبات أو مستمر , من شدة الألم لا يستطيع المصابون بهذا النوع من الجلوس ثابتين وعادة ما يتحركون أثناء إصابتهم بالنوبة, يكون الألم متمركز وراء عين واحدة أو حول العين ولا يتغير مكانه , سبب التسمية هو ان هذا الصداع يتميز بأن نوباته تكون في مجموعات محددة في الشهر , عادة يحدث من مرة إلى 3 مرات في اليوم خلال فترته والتي تكون من أسبوعين وحتى 3 أشهر, أحيانا يشفى تماما هذا النوع من الصداع لمده أشهر أو سنوات ولكنه يعود مرة أخرى.

    * صداع التجويف:
    يكون مصحوب بألم عميق وثابت في عظام الخد ومقدمة الرأس وعند جسر الأنف , يشتد الألم عن تحريك الرأس فجأة وعند الأجهاذ والضغط, وعادة يحدث مع أعراض أخرى من متلازمة التجويف : مثل إفرازات الأنف , الإحساس بالإمتلاء في الأذن , الحمى وتورم في الوجه.

    * صداع حاد :
    هذا النوع يحدث للأطفال , يحدث فجأة وللمرة الألى وتقل أعراضه تدريجيا بعد فترة قصيرة من الوقت , عادة ينتج هذا الصداع بعد زيارة الطبيب أو غرفة الاسعاف .

    بعد الفحص إذا لم يوجد سبب عصبي لهذا النوع فغالبا يكون السبب تنفسي أو إالتهاب في الجيوب الأنفية.

    * صداع الهرمونات :
    يحدث للنساء ويكون غالبا مصحوب بتغيرات في الهرمونات التي تحدث أثناء الدورة الشهرية والحمل وعند الوصول لسن اليأس , أحيانا يكون السبب كيميائي مثل أستخدام أدوية مانعة للحمل أو أي أدوية تحتوي على هرمونات .

    صداع مزمن تقدمي :*
    يطلق عليه أيضا صداع الشد أو صداع الالتهابات

    هذا النوع يزداد سوءا مع لوقت , ويعد الأقل شيوعا بين الأنواع جيث تبلغ نسبته 5% من المصابين بالصداع في البالغين و 2% في الأطفال يكون غالبا السبب هو خلل أو مرض في المخ .

    هل الصداع وراثي ؟
    نعم ... وخاصة الصداع النصفي تجده عادة يجري في العائلة

    90% من الأطفال والمراهقين الذين يعانون من الصداع النصفي يكون هناك أشخاص آخرين في العائلة مصابين به

    عندما يكون الوالدين مصابين بالصداع النصفي فإنه بنسبة 70% سوف يصاب به الأطفال ولكن عندما يكون أحدهم فقط فإن هذه النسبة تنخفض إلى 25% - 50%

    ما هي أسباب الصداع ؟
    -ينتج الصداع عن تفاعل الإشارات في المخ والأوعية الدموية والأعصاب المحيطة بالمخ, أثناء الصداع تنشط الأعصاب وتبعث إشارات بالألم إلى المخ , ولكن عامة فإن سبب نشاطها غير واضح حتى الآن.

    -يوجد مركز الألم في منتصف المخ , عندما تبعث الأعصاب النشطة إشارات إليه فيبعث بدوره إشارات إالى الأوعية الدموية فتضيق ثم تتسع مرة أخرى ويؤدي إلى إفراز مواد تسبب الإلتهاب مثل سيريتنين و بروستاجلاندين وهي التي تسبب في جعل نبض الأوعية الدموية مؤلم .

    -الصداع الحاد الذي يحدث فجأة عادة يكون سببه مرض أو التهاب الجيوب الأنفية والحلق و الأذن أو ارتفاع في درجة الحرارة.

    -أحيانا يكون الصداع مصاحب لخبطة في الرأس

    -نادرا ما يكون سبب الصداع وحده بدون أعراض مصاحبة مرض خطير.

    -أما صدع التوتر عادة يكون سببه عاطفي أو نفسي أو شرب الكحوليات أو تجاهل تناول الوجبات أ تغيير مواعيد النوم أو الاستخدام المفرط للأدوية أو الإكتئاب .

    -أحيانا يكون الصداع ناتج عند التعرض لبعض العوامل البيئية مثل أن يكون أحد أفراد العائلة مدخن أو بعض الروائح الكيميائية أو بعض أنواع الطعام, التلوث والضوضاء والطقس أيضا هي أسباب بيئية قد تسبب الصداع .

    -الاجهاد الجسدي الزائد قد يسبب الصداع النصفي للبالغين والأطفال

    -إحرص على إستشارة الطبيب لمعرفة ما قد يكون سببا للصداع ...

    هل يتحسن الصداع في الأطفال مع الوقت ؟
    قد يتحسن الصداع في الأطفال مع مرور الوقت وأحيانا يختفي تماما ثم يعود مرة أخرى مع التقدم في العمر

    فمثلا الصداع النصفي في الذكور غالبا ما يتحسن مع التقدم في السن أما بالنسبة للإناث فإنه يزداد وذلك لما يصاحب مرحلة البلوغ من تغيرات في الهرمونات , ولذلك نسبة الصدع النصفي في البنات هي ثلاثة أضعاف الاولاد .

    كيف يتم تقييم وتشخيص الصداع ؟
    الخبر الجيد هنا للمصابين بالصداع هو أنه إذا عرف وشخص سبب الصداع فإن العلاج يكون سريعا وفعالا

    عندما تشتكي من الصداع أو خطرة عليك فعلها هو استشارة طبيب العائلة وسيكوم هو بعمل فحوصات جسدية واختبارات تقييم للصداع وسيأخد منك تاريخ الصداع ومتى تصاب به وكيفية الألم وسيطلب منك شرح جميع الأعراض التي تشعر بها .

    ومن المحتمل أن يطلب منك أشعة مقطعية أو أشعة رنين مغناطيسي إذا شك في أن هنالك خلل عصبي أو خلل في المخ , لكن الأشعة العادية تكون غير مفيدة في تحديد نوع الصداع .

    إذا كان يصاحب الصداع فقدان للوعي فعلى الأرجح سوف يطلب منك رسم مخ.

    إذا استمر الصداع ولم يستجب للعلاج فعليك ان تطلب من الطبيب الفيزيائي أن يحولك إلى طبيب متخصص.

    كيف يتم علاج الصداع ؟
    قد يجرب الطبيب أكثر من علاج لمعرفة أكثرهم فاعلية أو قد يحولك إلى طبيب متخصص .

    يجب أن تضع مع طبيب جدول زمني لمراقبة التحسن واختفاء الأعراض .

    يعتمد اختيار العلاج الملائم على عدة عوامل تتضمن نوع وسبب وشدة الصداع .

    ليس كل أنواع الصداع تحتاج إلى علاج.

    ماذا يحدث عندما أبدأ العلاج ؟
    عندما يبدأ معك طبيبك العلاج يجب أن تتبع النتائج ومدى فعالية العلاج ويجب أن تتابع مع الطبيب بصفة دورية حتى يقيس فعالية العلاج وقد يضيف تغييرات أو تعديلات على العلاج طبقا لفعاليته واستجابتك للعلاج .




    د.ندى عادل
    فريق كل يوم معلومة طبية
    المصدر:webmd
    زهرة المدائن
    زهرة المدائن
    عضو متقدم للقدس
    عضو متقدم للقدس


    عدد المساهمات : 1048
    نقاط : 2113
    السٌّمعَة : 9
    تاريخ التسجيل : 26/12/2010

    كل ما يجب معرفته عن الصداع Empty رد: كل ما يجب معرفته عن الصداع

    مُساهمة من طرف زهرة المدائن الخميس أبريل 26, 2012 3:38 am

    كل ما يجب معرفته عن الصداع 152841



    كيف تتخلص من كرشك ؟!

    كثيرا ما يسأل المصابون بالكرش من الرجال، ما السبب متجاهلين السبب الأساسي ألا وهو الإفراط في تناول الأطعمة ذات السعرات الحرارية العالية، بأكثر مما يحتاجه الجسم، مما يؤدي إلى تخزين الزائد في صورة دهون والإصابة بالكرش.
    كذلك الإقلاع عن التدخين فجأة قد تصحبه زيادة مؤقتة في الشهية للأكل وبالتالي يزداد الوزن ويظهر الكرش، ولقد أرجع الباحثون هذه الزيادة في الوزن إلى النقص المفاجئ في مادة -----وتين في خلايا المخ، وهذا بدوره يؤدي إلى زيادة إفراز مادة السيروتنين التي تؤدي إلى زيادة الشهية لتناول الطعام، خاصة للسكريات.
    ويمكن من خلال مجموعة القواعد التالية التي يقدمها الدكتور حمدي سامي ناصر استشاري السمنة والنحافة التخلص من الكرش نهائيا.
    1- يجب على الرجل أن يتذكر أولا أن كبر البطن لا ينشأ فقط عن تراكم طبقات الشحوم، بل أيضا عن احتباس السوائل واحتباس الهواء، وهذا يحدث نتيجة للأكل السريع أو تناول أصناف معينة سنوضحها في ما بعد.
    2- إذا قررت البدء بالالتزام بالقواعد، فلا تحرم نفسك فورا من الغذاء، لأن هذا من شأنه أن يؤدي إلى نتائج عكسية، فيساعد على إبطاء نشاط جهاز الحرق في الجسم مما يعرقل عملية التخلص من الشحوم، هذا بالإضافة إلى الضغط النفسي والعصبي الذي يسببه الحرمان من الغذاء، لذا ننصح بالاعتدال في الأكل.
    3- امضغ طعامك ببطء وستجد أنك تأكل أقل، فالمضغ البطئ يعطي المعدة الفرصة للإيحاء للدماغ بأنها ممتلئة، وهذا يستغرق حوالي نصف ساعة، ولكن إذا بقيت جائعا بعد هذا الوقت، فباستطاعتك أن تأكل المزيد بشرط أن تتجنب الأصناف المسببة للسمنة.
    4- دقق جيدا في إحساسك بالجوع قبل أن تأكل، هل هو إحساس حقيقي أم وهمي؟ اشرب الماء أولا أو تحدث مع أحد أو افعل أي شئ آخر، فإذا نسيت الأكل فمعنى ذلك أنك لم تكن حقا جائعا.
    5- ابتعد عن تناول النشويات التي مصدرها الحنطة (المكرونة والخبز الأبيض) واقتصر على الأرز والبطاطس والشعير أو المكرونة المصنوعة من دقيق الذرة.
    6- قوي عضلات البطن بممارسة التقليص والانبساط الذي يمكن أن تقوم به أثناء المحادثة على الهاتف أو عند أداء بعض الأعمال، لو فعلت ذلك لمدة عشر دقائق يوميا فسيتحسن مظهر بطنك.
    7- احذر أن تبدأ مشوار التخلص من الكرش بالاعتماد على الريجيم فقط دون الرياضة، حتى لا تصاب بترهل الجلد وضعف العضلات.
    8- احرص على تناول الخضراوات الطازجة مثل البقدونس والكرفس والخيار والخس فتعطيك الإحساس بالشبع.
    9- احرص على تناول الفاكهة ذات السعرات المنخفضة مثل الجريب فروت والشمام والتفاح، واحذر من العنب والتين والبلح.
    10- احذر تناول الفاكهة المجففة مثل التين والقراصيا والمشمشية فسعراتها الحرارية عالية.
    11- ابتعد عن تناول المسليات مثل اللب والسوداني والمكسرات والمياه الغازية والشكولاته.
    12- تجنب تناول العيش الفينو ذي السعرات الحرارية المرتفعة، واستبدله بالعيش السن الغني بالردة.
    13- إياك والأطعمة المقلية أو المحمرة، وقم بتناول المسلوق أو المشوي فنسبة الدهون فيها تقل إلى الحد الأدنى.
    14- احذر تناول الدهون واللحوم الدسمة مثل المخ والكباب واللحم الضأن والكبدة ويفضل تناول اللحم البقري الصغير.
    15- استبدل سكر الطعام، ببدائل السكر الموجودة في الصيدليات مثل السويت دايت والسكارين.
    16- تجنب إهمال إحدى الوجبات الثلاثة الرئيسية فإهمال وجبة قد يدفعك إلى التهام أطعمة أكثر غير مرغوب فيها.
    17- ابتعد عن العزومات والولائم والحفلات.
    18- اللبن الرائب، والخميرة من الأطعمة الجيدة في فترة الريجيم، فاحرص على تناولها لتحافظ على نضارة وجهك وبريق عينيك.
    19- عند ثبوت وزنك وعدم نزول كرشك، رغم الالتزام بالريجيم عليك بأخذ أجازة 48 ساعة من الرجيم وتناول ما طاب لك ثم عد إلى الريجيم من جديد.
    20- لا تتناول أي عشب للتخسيس إلا بعد معرفة تركيبه، وجرعته، وأثاره ويفضل أن يكون تحت إشراف طبي.
    21- الإبر الصينية والحلق الطبي، عوامل مساعدة في عملية التخسيس وعلاج الكرش، ولا يمكن الاعتماد عليهما فقط في عملية التخسيس.
    22- احرص علي نزول الكرش تدريجيا، وتجنب النزول السريع فقد يؤدي إلي كثير من المضاعفات.
    23- قلل قدر الإمكان من الأطعمة المعلبة والمحفوظة لمدة طويلة.
    24- كذلك يجب تناول الطعام وأنت جالس لأن الأكل في وضع الوقوف يؤدي للزيادة في الأكل ويجب أن تكون الركبة قريبة من الصدر.



    كل ما يجب معرفته عن الصداع 19854_292336911873_235730276873_4410981_341763_n

      الوقت/التاريخ الآن هو الأربعاء مايو 08, 2024 2:18 pm