من طرف محمد عبد النعيم حسن الأربعاء يوليو 27, 2011 5:54 amبسم الله الرحمن الرحيم
والصلاة والسلام على أشرف المرسلين سيدنا محمد وعلى أله وصحبه وسلم أما بعد
الايمان والثقة بالنفس أعظم صفتين ايجابيتين تكسبان الأنسان مرونة ذهنية عالية وقدرة على التفكير والتصرف ، والايمان يؤدى بالتبعية الى الثقة بالنفس وهى أعظم صفة ايجابية تكسب الانسان القدرة على التفكير والتصرف ، مشددين على ضرورة استخدام قوة العقل لفائدة الانسان ومصلحته ، لأن ما يفكر به الانسان يؤثر تأثيرا مباشرا على صحته وسلامة جسمه .وتتخلص عملية الاسترخاء فى الجلوس بهدوء واغماض العيون مع اسناد الظهر ووضع القدمين بشكل مستقيم على الأرض ، ثم الانتظار دقيقة أو دقيقتين للوصول الى وضع استرخاء صحيح ، وذلك بالتركيز على ارخاء كل جزء من الجسم على التوالى ، بدءا من الوجه وتدريجيا الى القدمين .
المرحلة الثانية هى التنفس بعمق وبشكل ثابت مع تركيز الانتباه على قوة التنفس بعمق وبشكل ثابت مع تركيز الانتباه على قوة التنفس عند تدفق الهواء الى الداخل والخارج ، وعند الشعور بالاسترخاء والتفكير بصورة ايجابية فى الحاضر .
» عدرا يا فلسطين????????
» كورونا - الشاعر : عطا سليمان رموني
» رحل ولن يعود
» كوفيتي عنواني
» كل يوم نصيحه ومعلومه
» اللهم ارفع مقتك وغضبك عنا - الشاعر : عطا سليمان رموني
» هنيال من عطا له أخ - الشاعر : عطا سليمان رموني
» الأخذ بالأسباب - الشاعر : عطا سليمان رموني
» بعد غياب طويل عدت لكم من جديد هديل الحمام
» رعاية ذوي الاعاقة - الشاعر : عطا سليمان رموني
» صفقة القرن اللعينة - الشاعر : عطا سليمان رموني
» شافي انت الشافي - الشاعر : عطا سليمان رموني
» اصحب للجماعة - الشاعر عطا سليمان رموني
» يا ارضا عشقنا تربها الغالي