من طرف 1- التنوع الغذائى : عليك ان تأكل من جميع انواع الاطعمه
لان من الاسباب التى تؤدى الى الوقوع فى فخ النهم الحرمان من احد
الاطعمه
التى تحبها .
2- عدم حذف عنصر النشويات من الوجبات
: نظرا لاحتوائها على السكريات
البطيئه التى تمدك بالطاقه .
3- تناول
وجبه افطار كامله ومتوازنه .
4- الاهتمام بتناول وجبه خفيفه من الفاكهة
والخضراوات .
5- الاهتمام بعمليه المضغ : فالمصنع يحتاج
الى 20 دقيقه حتى يشعر الجسم بالشبع .
6- تجنب شراء كميات من الاغذيه والمشروبات
التى تشعر بالضعف اجاهها .
7- ممارسه الرياضه بانتظام
.
[img]images/smilies/7_5_127[1].gif[/img]لان من الاسباب التى تؤدى الى الوقوع فى فخ النهم الحرمان من احد
الاطعمه
التى تحبها .
2- عدم حذف عنصر النشويات من الوجبات
: نظرا لاحتوائها على السكريات
البطيئه التى تمدك بالطاقه .
3- تناول
وجبه افطار كامله ومتوازنه .
4- الاهتمام بتناول وجبه خفيفه من الفاكهة
والخضراوات .
5- الاهتمام بعمليه المضغ : فالمصنع يحتاج
الى 20 دقيقه حتى يشعر الجسم بالشبع .
6- تجنب شراء كميات من الاغذيه والمشروبات
التى تشعر بالضعف اجاهها .
7- ممارسه الرياضه بانتظام
.
[img]images/smilies/7_12_1[1].gif[/img]
يارب اكون افدتكم
فى امان
الله
لاتنسوا التقييم بالميزان
فى امان
الله
لاتنسوا التقييم بالميزان
» عدرا يا فلسطين????????
» كورونا - الشاعر : عطا سليمان رموني
» رحل ولن يعود
» كوفيتي عنواني
» كل يوم نصيحه ومعلومه
» اللهم ارفع مقتك وغضبك عنا - الشاعر : عطا سليمان رموني
» هنيال من عطا له أخ - الشاعر : عطا سليمان رموني
» الأخذ بالأسباب - الشاعر : عطا سليمان رموني
» بعد غياب طويل عدت لكم من جديد هديل الحمام
» رعاية ذوي الاعاقة - الشاعر : عطا سليمان رموني
» صفقة القرن اللعينة - الشاعر : عطا سليمان رموني
» شافي انت الشافي - الشاعر : عطا سليمان رموني
» اصحب للجماعة - الشاعر عطا سليمان رموني
» يا ارضا عشقنا تربها الغالي