شبكة القدس العربية Palestinian Jerusalem

هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.
شبكة القدس العربية Palestinian Jerusalem

لاقتراحاتكم تجدونا على الفيس بوك facebook ( مملكة بائع الورد للشعر والخواطر ) https://www.facebook.com/roseking2013

المواضيع الأخيرة

» يا وجع القلب
تمارين منوعة بالصور المُتحركة  Icon_minitimeالإثنين سبتمبر 20, 2021 3:48 pm من طرف هديل الحمام

» عدرا يا فلسطين????????
تمارين منوعة بالصور المُتحركة  Icon_minitimeالإثنين يوليو 26, 2021 9:28 pm من طرف هديل الحمام

» كورونا - الشاعر : عطا سليمان رموني
تمارين منوعة بالصور المُتحركة  Icon_minitimeالأربعاء يونيو 09, 2021 9:08 pm من طرف اسطورة المنتدى

» رحل ولن يعود
تمارين منوعة بالصور المُتحركة  Icon_minitimeالسبت فبراير 20, 2021 7:05 pm من طرف هديل الحمام

» كوفيتي عنواني
تمارين منوعة بالصور المُتحركة  Icon_minitimeالسبت فبراير 20, 2021 7:00 pm من طرف هديل الحمام

»  كل يوم نصيحه ومعلومه
تمارين منوعة بالصور المُتحركة  Icon_minitimeالسبت فبراير 20, 2021 6:49 pm من طرف هديل الحمام

» اللهم ارفع مقتك وغضبك عنا - الشاعر : عطا سليمان رموني
تمارين منوعة بالصور المُتحركة  Icon_minitimeالثلاثاء فبراير 02, 2021 6:35 pm من طرف اسطورة المنتدى

» هنيال من عطا له أخ - الشاعر : عطا سليمان رموني
تمارين منوعة بالصور المُتحركة  Icon_minitimeالسبت يونيو 20, 2020 3:14 pm من طرف اسطورة المنتدى

» الأخذ بالأسباب - الشاعر : عطا سليمان رموني
تمارين منوعة بالصور المُتحركة  Icon_minitimeالأحد مارس 15, 2020 10:50 am من طرف عطا سليمان رموني

» بعد غياب طويل عدت لكم من جديد هديل الحمام
تمارين منوعة بالصور المُتحركة  Icon_minitimeالثلاثاء مارس 03, 2020 6:04 pm من طرف عازفة المشاعر

» رعاية ذوي الاعاقة - الشاعر : عطا سليمان رموني
تمارين منوعة بالصور المُتحركة  Icon_minitimeالثلاثاء فبراير 18, 2020 11:44 am من طرف الشاعر عطا سليمان رموني

» صفقة القرن اللعينة - الشاعر : عطا سليمان رموني
تمارين منوعة بالصور المُتحركة  Icon_minitimeالجمعة يناير 31, 2020 9:11 pm من طرف الشاعر عطا سليمان رموني

» شافي انت الشافي - الشاعر : عطا سليمان رموني
تمارين منوعة بالصور المُتحركة  Icon_minitimeالإثنين ديسمبر 30, 2019 6:20 am من طرف الشاعر عطا سليمان رموني

» اصحب للجماعة - الشاعر عطا سليمان رموني
تمارين منوعة بالصور المُتحركة  Icon_minitimeالأحد ديسمبر 15, 2019 7:17 am من طرف الشاعر عطا سليمان رموني

» يا ارضا عشقنا تربها الغالي
تمارين منوعة بالصور المُتحركة  Icon_minitimeالخميس أكتوبر 10, 2019 8:25 am من طرف driss78

تصويت

أفضل 10 أعضاء في هذا الأسبوع

لا يوجد مستخدم

أفضل 10 أعضاء في هذا الشهر

لا يوجد مستخدم

المتواجدون الآن ؟

ككل هناك 3 عُضو متصل حالياً :: 0 عضو مُسجل, 0 عُضو مُختفي و 3 زائر

لا أحد


أكبر عدد للأعضاء المتواجدين في هذا المنتدى في نفس الوقت كان 67 بتاريخ الأربعاء يناير 10, 2024 9:38 am

احصائيات

أعضاؤنا قدموا 15499 مساهمة في هذا المنتدى في 4685 موضوع

هذا المنتدى يتوفر على 1206 عُضو.

آخر عُضو مُسجل هو driss78 فمرحباً به.

Like/Tweet/+1


    تمارين منوعة بالصور المُتحركة

    اسطورة المنتدى
    اسطورة المنتدى
    العضو المنتدب للأدارة
    العضو المنتدب للأدارة


    عدد المساهمات : 4926
    نقاط : 9892
    السٌّمعَة : 66
    تاريخ التسجيل : 20/06/2010

    تمارين منوعة بالصور المُتحركة  Empty تمارين منوعة بالصور المُتحركة

    مُساهمة من طرف اسطورة المنتدى السبت يونيو 04, 2011 9:59 pm

    السلام عليكُم ورحمة اللهـ وبركاتهـ
    أحببتُ أن أنقل لكُن ملف كامل بالصور لبعض التمارين الرياضية إللي نحتاجها لأجسامِنا وإن شاءاللهـ نستفيد منها

    إليكُن أخواتي الصور مع التوضيح من الموقع الأجنبي

    Standard push-up

    تمارين منوعة بالصور المُتحركة  06080607193947

    Uneven pushup


    تمارين منوعة بالصور المُتحركة  06080607222161


    من الأمَام
    تمارين منوعة بالصور المُتحركة  0608060724081

    Elbow pushup

    تمارين منوعة بالصور المُتحركة  06080607251517

    Table pushup

    تمارين منوعة بالصور المُتحركة  06080607264087

    Wide arm pushup

    تمارين منوعة بالصور المُتحركة  06080607280543

    Dip

    تمارين منوعة بالصور المُتحركة  06080607290753

    Decline pushup

    تمارين منوعة بالصور المُتحركة  0608060730252

    Walking pushup

    تمارين منوعة بالصور المُتحركة  06080607313253

    Hindu pushup

    تمارين منوعة بالصور المُتحركة  0608060732196





    Diver bomb pushup

    تمارين منوعة بالصور المُتحركة  06080607385236

    Triangle pushup

    تمارين منوعة بالصور المُتحركة  0608060739589

    Finger tip pushup

    تمارين منوعة بالصور المُتحركة  06080607410994

    Clap pushup

    تمارين منوعة بالصور المُتحركة  0608060742059

    Hand stand pushup

    تمارين منوعة بالصور المُتحركة  06080607430341

    One armed pushup

    تمارين منوعة بالصور المُتحركة  06080607440281






    تمارين للمنطقة السُفلية

    Lower Region

    Mountain climbers

    تمارين منوعة بالصور المُتحركة  06080607461016


    Grass hoppers

    تمارين منوعة بالصور المُتحركة  06080607483326

    Hindu squat

    تمارين منوعة بالصور المُتحركة  06080607494548

    Lunging plyo-drill

    تمارين منوعة بالصور المُتحركة  06080607504596

    One-legged squat

    تمارين منوعة بالصور المُتحركة  06080607510674




    تمارين لمنطقة الوسط
    Mid Region


    Crunch - standard

    تمارين منوعة بالصور المُتحركة  06080607585713

    Oblique crunch

    تمارين منوعة بالصور المُتحركة  06080608004059

    Straight legged sit-up

    تمارين منوعة بالصور المُتحركة  06080608020038

    Legs out crunch

    تمارين منوعة بالصور المُتحركة  06080608030482

    Fludder kicks

    تمارين منوعة بالصور المُتحركة  06080608040487

    Elbow twist

    تمارين منوعة بالصور المُتحركة  06080608062941

    V-up

    تمارين منوعة بالصور المُتحركة  06080608071674






    تمارين لمناطق منوعة

    Miscellaneous Region

    Bicycle

    تمارين منوعة بالصور المُتحركة  06080608114473

    Bear walk

    تمارين منوعة بالصور المُتحركة  06080608123848

    Crab walk

    تمارين منوعة بالصور المُتحركة  06080608131641

    Horse pushup

    تمارين منوعة بالصور المُتحركة  06080608142440

    Bridge

    تمارين منوعة بالصور المُتحركة  06080608152089

    Pyramid

    تمارين منوعة بالصور المُتحركة  06080608154869

    Bridge Pushup

    تمارين منوعة بالصور المُتحركة  06080608171289

    X-Pushup

    تمارين منوعة بالصور المُتحركة  06080608175591

    Stretch Pushup

    تمارين منوعة بالصور المُتحركة  06080608192458

    Spider crawl

    تمارين منوعة بالصور المُتحركة  06080608194981



    & مع خالص تحياتي للجميع &

    _________________
    تمارين منوعة بالصور المُتحركة  U205


      الوقت/التاريخ الآن هو الأحد مايو 19, 2024 9:43 am