احترامك لذاتك

هناكعدة أسباب تدفع النساء للتفكير بأنهن أقل شأنا من غيرهن، بعض النساء قديصبن بتراجع الثقة بالذات بسبب التغيرات البدنية كنتيجة لتقدم السنّ،زيادة الوزن، أو الإنجاب. ومن المسببات لهذه الحالة، أجهزة الإعلام، قلةالغذاء أثناء الطفولة، سخرية النظراء، الإساءة الجنسية ، البدنية ،الاهانة اللفظية، والرفض من الآخرين.كيف تحسني احترامك لذاتك؟1- امنحي نفسك الوقت لتحسني مظهرك وانتباهك: أنت مهمة وقيمة لتمضي وقتا كافيا على إطلالتك، شعرك، ماكياجك، وبشرتك تحتاج إلى عنايتك.

2- تناولي أطعمة صحية، لتساعدي بشرتك وشعرك وجسمك، وقومي بالتمارين الرياضية للتخلص من التوتر والشعور بالإحباط.

3- امنحي نفسك الداخليةالوقت والانتباه. صلي، تعلمي أشياء جديدة، امنحي نفسك فسحات عقلية، وغذيعقلك بالأفكار الجيدة والإيجابية. الأشياء التي تقرئينها، تشاهدينها علىالتلفاز أو تستمعي إليها يجب أن يكون لها تأثير إيجابي عليك.

4- ابتعدي عن السلبيةوالدراما. إذا كان أصدقائك، وعائلتك، أو زملائك بالعمل، يحاولون التقليلمن شأنك، اتخذي موقفا صارما منهم. ابتعدي عن الأشخاص السلبيين في حياتك،وأحيطي نفسك بأشخاص إيجابيين. ولا تستخدمي الموسيقى لتغذي مشاعرك السلبية،بأنك فاشلة.

5- ركزي على أن تكونيالأفضل، وعلى أن لا تقلدي الأخريات. إذا وجدت نفسك تفكرين أريد أن أصبحمثلها، توقفي وذكري نفسك بأنك لست نسخة من أحد، أنت إنسان أصلي ذو ميزاتمختلفة، كوني أنت بأفكارك الإيجابية.

6- توقفي عن عمل المقارنات بين نفسك وبين النساء الأخريات.

7- اكتبي قائمة بالمميزاتالجسدية، والشخصية، والعقلية التي تتمتعين بها. اكتبي كل ما يميزك ويجعلكما أنت عليه. لا تفكري في السلبيات.

8- الإيمان بنفسك. إذا كنتتريدين أن تكوني أكثر جاذبيةً، ابحثي عن نقاط الجمال لديك وتصرفي بثقة.تجنبي المخاوف والشكوك التي تعيق تقدمك وثقتك بنفسك. أعلم بأنك تستطيعينفأنت الوحيدة التي تعرف قدر نفسها.

شكراااااااااااااااااااااااااااااااااا